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4招自我疗法人人都能搞定颈椎病

来源: 作者: 2019-11-10 00:14:00

如果要盘点现代社会中的常见疾病,职业病,那么“颈椎病”一定名列前茅。伏案工作,长时间与电脑手机为伴,致使颈椎病的发病率愈来愈高,也越来越年轻化。

今天我们就请到了著名的中医专家——古伟老师,来教大家如何对付“颈椎病”。

4招自我疗法人人都能搞定颈椎病

古伟

当代著名经络养生专家

中华中医药学会养生康复分会常委

中美国际养生文化中心主任

鲁台中医养生交流协会常务副会长

青岛电视台《民生开讲》特约嘉宾

青岛经济广播电台《健康新主张》主讲嘉宾

1998年9月8日,被中国中医研究院评为共和国百家名人。

2010年8月份还被商务部中国世界贸易组织研究会和中国企业改革与发展交换协会联合评选为2010年最具社会责任感的风云人物,并受到全国政协副主席厉无畏,全国人大副委员长蒋正华的亲切接见。

古伟老师从师于皇室御医后代张艺德,多年来潜心研究和探索中医养生的理论和方法,特别擅长中医经络学,自创了推骨疗法、经络自疗法。古伟老师曾为诸多影视明星进行过养生指点,赵雅芝、米雪等都曾慕名而来,疗效显著。

著有《十二经脉与饮食五行养生法》、《健康一定有方法》、《中医养生防未病》等养生书籍。

百姓筹

古老师,您好,现在办公室人群和低头族愈来愈多,长时间对着电脑、手机,一天下来,老觉得脖颈僵硬不适。所以今天我们来主要是想了解一些颈椎病的知识,您能先给我们介绍一下颈椎病吗?

古老师

颈椎病 可以说是一种职业病,与生活方式有关比如说久坐有一定的关系。所以平时都要保持良好坐姿,45分钟左右起来活动一下。

颈部主要是为头部供血,前期的颈椎病会造成手麻、局部颈部不适等症状,压迫神经后可能出现头晕、呕吐等症状。现在很多年轻人也会出现颈椎病、骨质增生、关节功能退化等情况。

在中医上对颈椎病的康复也有许多保健养生方法,比如说可以通过自己按揉一些穴位来医治颈椎病。

百姓筹

那古老师,哪些症状可以判断自己可能是得了颈椎病呢?

古老师

偶尔颈部的某些部位会出现不适,酸胀,后期会疼痛,手会发胀、发麻,也可能是颈椎病出问题了。人上午老打哈欠,不是睡眠不好可能是大脑缺氧,头部感觉不适,都是颈椎病前期的症状。后期一些明显的记忆力下退,耳鸣,眼睛不适,都和颈椎有关系。

百姓筹

颈椎病的致病因素有哪些?

古老师

主要是因为颈椎长期劳损,比如长时间久坐,姿式不正确导致的。长时间伏案的脑力工作者患颈椎病的概率比较高。

百姓筹

那古老师,有没有一些先天的因素会引起颈椎病呢?

古老师

先天的很少,孩子生下来可能出现畸形等情况,但我们统称的颈椎病主要还是和后天因素相关。

百姓筹

古老师,请问中医对颈椎病的主要治疗方式有哪些呢?

古老师

主要是经络调理,刺激穴位。

百姓筹

是需要扎针吗?

古老师

不用,比如说咱们平时 自我保健 有三种常见的方式。

第一是,坐40分钟左右,把双手搓热,靠在椅子上,从上到下搓揉脖颈。

4招自我疗法人人都能搞定颈椎病

第二步,搓揉完后,头正颈直,自然呼吸,肩部不要动,脖子做画圈运动。古人叫仙鹤点水,做上3-5分钟。

4招自我疗法人人都能搞定颈椎病

第三就是,可以按揉列缺穴,左手和右手各按压3-5分钟。左手在上,右手在下,4指并拢,拇指分开,双手交叉,食指按住大拇指的指根部。

百姓筹

有食疗的方法吗?

古老师

有的,这叫药膳,比如适当的牛尾,牛尾的胶原蛋白钙质含量高。当归、川芎、何首乌可以升发升阳,对骨骼疾病非常好。

百姓筹

那像我们平常吃的一些食物可以吗?比如山药这些。

古老师

山药主要是补气的,对肾脏好,平时保健不错,但如果真正的颈椎病靠山药的话就很弱了。黑豆、黑芝麻这些食品,平常保健都不错。

百姓筹

古老师,您看很多人得颈椎病后,睡眠都不太好,您有什么建议吗?

古老师

首先枕头得科学,太软太硬太高都不行,过去讲“拳枕”,就是两拳抱起来的高度是最合适的。

枕芯用决明子,荞麦等材料。还有就是如果颈椎病开始了,可以找一些专业的中医机构,做一些局部的推拿,或拔罐。

百姓筹

推拿疼吗?

古老师

不疼,手法因人而异,根据个人的受力来进行的。

百姓筹

古老师,我们经常上班,1坐就是一天,有没有什么简单的活动,可以随时做的对全身都好的?

古老师

最好的活动就是,右手空掌拍左手臂,从上到下再拍拍腿,左右交替拍20分钟左右,能促进血液循环,阳气升发,还能打通经络。由于坐多了,气虚了,这种方式非常简单但非常有效,但贵在坚持。

百姓筹

好的,谢谢古老师百忙之中为我们分享!

颈椎病说大不,说小不小。得了颈椎病,失眠、头晕等症状严重地影响我们平常的生活和工作,而想要预防颈椎病,说起来也很简单。保持良好坐姿,需要久坐记得多起来活动一下,顺便告知你身边的朋友!

记住上文动图中的四个小动作,多活动,就能阔别颈椎病,贵在坚持!

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